Artykuły » Zdrowie » Domowy sposób na zgagę: jak sobie radzić z tą dolegliwością?

Polub Familie.pl na Facebooku

Poleć link znajomym

Domowy sposób na zgagę: jak sobie radzić z tą dolegliwością?

Opublikowany przez: Familiepl 2023-04-26 15:31:26

Autor zdjęcia/źródło: Obraz autorstwa benzoix na Freepik

Zgaga to nieprzyjemna dolegliwość, która pojawia się po posiłkach. Są jednak domowe sposoby, które pomogą ją łagodzić.

Zgaga to dolegliwość, która objawia się uczuciem pieczenia, bólem lub dyskomfortem w okolicy przełyku i klatki piersiowej. Występuje zazwyczaj po jedzeniu, zwłaszcza tłustych lub pikantnych potraw, ale może również pojawić się po wypiciu kawy, alkoholu, czy paleniu papierosów. Często jest wynikiem niestrawności, a także refluksu żołądkowo-przełykowego, czyli cofania treści pokarmowej z żołądka do przełyku. Zgaga jest dość powszechnym problemem, ale można sobie z nią poradzić za pomocą prostych i skutecznych sposobów.

Jak unikać zgagi, gdy wiesz, że masz do niej skłonność?

Gdy zgaga pojawia się u nas raz na jakiś czas, możemy spróbować łagodzić ją domowymi sposobami. Jednak, gdy dolegliwość często sę powtarza, warto skontaktować się z lekarzem – być może będziemy potrzebowali dodatkowych badań. Jak można uniknąć zgagi? Najprościej jest do nie dopuszczać. Co więc robić, aby zmniejszyć ryzyko zgagi?

Unikajmy potraw i napojów, które mogą wywołać zgagę. Należą do nich tłuste potrawy, pikantne przyprawy, czekolada, kawa, herbata, napoje gazowane, alkohol, a także mięta i miętowe gumy do żucia.
Odpowiednio nawadniaj organizmu. Picie odpowiedniej ilości wody może pomóc zmniejszyć dolegliwości związane z zgagą. Staraj się pić wodę przed jedzeniem, a nie po nim, aby nie rozcieńczać kwasu żołądkowego.
Zmień sposób odżywiania. Spożywanie mniejszych posiłków, częściej w ciągu dnia, zamiast trzech większych, może pomóc zmniejszyć objawy zgagi.
Unikaj jedzenia tuż przed snem. Odczekaj co najmniej dwie godziny po jedzeniu, zanim położysz się spać.
Używaj nieco wyższej poduszki podczas snu. To może pomóc uniknąć cofania się kwasu żołądkowego z powrotem do przełyku, co jest jedną z przyczyn zgagi.
Stosuj domowe sposoby na zgagę. W przypadku, gdy objawy zgagi są umiarkowane, można spróbować kilku domowych sposobów na złagodzenie dolegliwości.

Do najpopularniejszych domowych sposobów na zgagę należą:

Sok z aloesu - ma właściwości łagodzące i może pomóc zmniejszyć objawy zgagi. Należy pić 2-3 łyżki soku 2 razy dziennie.
Imbir - jest znany ze swoich właściwości przeciwzapalnych i może pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego. Łagodzi również objawy zgagi.
Woda z miodem. Mieszanka wody i miodu działa jak naturalny środek przeciwwrzodowy i może pomóc zmniejszyć kwaśność w żołądku. Wystarczy wymieszać 1 łyżkę miodu w szklance ciepłej wody i pić przed posiłkiem lub na czczo.
Siemię lniane. Pij napar z siemienia lnianego, który ochroni śluzówkę żołądka, a dodatkowo złagodzi objawy zgagi.

CZYTAJ TEŻ >> Prezenty na komunię dla chłopca i dziewczynki - ZOBACZ

Tagi: domowy sposób na zgagę

Pokaż wszystkie artykuły tego autora

Dodaj nowy komentarz

Nie masz konta? Zaloguj się, aby pisać swoje własne artykuły.

Zaloguj się z Facebooka

Nie masz jeszcze konta na familie.pl?
Załóż je już teraz!

Zarejestruj się!

Nie pamiętam hasła! Co robić?

Mój adres e-mail
Hasło
Zapamiętaj mnie	Zaznacz jeśli chcesz logować się automatycznie